朝起きたときのつらいむくみの原因
足のむくみというと、立ちっぱなしの仕事をした夕方に起こりやすいものと思いますが、私の場合朝起きたときから既にむくんでいるということがよくあります。
人によっては「なんで朝にむくんでるの？」と悩みをよくわかってくれないこともあるのですが、そんなことを言われても朝からむくむのですから仕方がありません。
朝起きたときからむくみが起こってしまう原因として考えられるのが「アルコールの大量摂取」や「塩分過多」「就寝中に起こった血流の阻害」などです。
それらに当てはまらないのに足がむくむ場合は、本来夕方におこる足のむくみが慢性化してしまっていて就寝中にうまく解消をすることができないということが考えられます。
私もまさにそんな慢性的なむくみに悩む人間の一人で、たまに体調のよいときに足が朝むくんでいないとなんだか良いことが起こりそうな予感さえしてしまいます。
さらにむくみの慢性化の原因は何かということを考えると、「体が冷えている」「ハイヒールを履きすぎて足の血行が悪くなった」「全体的に血行不良」といったことが挙げられます。
これはどれもぴったりと当てはまるので、間違いなく自分自身の生活スタイルの中で発生する血行の悪さがむくみを作り出しているということになるでしょう。
リンパマッサージが驚くほどの効果
一時期あまりにもむくみが酷かったので、エステサロンのメニューの一つ「リンパマッサージ」を受けたことがありました。
リンパマッサージの代表がインド式エステのアーユルベーダで、セサミオイルというゴマから抽出したオイルを全身に塗りながらマッサージをしていきます。
アーユルベーダのリンパマッサージはかなり力強く、体全体をもみほぐすので慣れないとちょっと痛いですが、終わったあとには全身がポカポカと内側から熱くなる感覚が得られます。
このリンパマッサージがかなり威力絶大で、その施術を受けた翌日はびっくりするくらいに足のむくみが消えていました。
もし即効性のあるむくみ対策をしたいと考えているならこのアーユルベーダができるサロンを利用するのがおすすめです。
しかし毎回毎回むくむたびにサロンに通うのはちょっとお財布に厳しいので、最近は自分でもできるマッサージを研究中です。
プロのエステティシャンの方は正式なトレーナーさんから指導を受けているので独学でかなうわけではないのですが、それでも見よう見まねでそこそこの効果のあるマッサージができます。
あとは寝るときに足を心臓よりも高い位置にしておくとむくみにくくなるという話も聞きました。
ようは末端に渡った血液がうまく心臓に戻ってこないということが冷えの原因なので物理的に心臓に血液が戻るようにすれば解決するというわけです。
